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こんにちは。
この時期、冷たいものばかり口にしていませんか?
美容に特化したボディケアのいけまりです。


今回のテーマは、
夏こそ便秘にご用心!



夏で暑いからと・・・
冷たくて気持ちが良いからと・・・
ついつい冷たい物を
たくさん口にしていませんか??


冷たい飲み物は気持ちが良いですし
そうめんなど冷たい食べ物は
のどごしも良いですものね。


ですが、冷たいものばかりですと
便秘になりがちになりますから
要注意ですよ。


ちょっと想像してみてください。


真冬、裸でいきなり
雪降る極寒の外に放り出されて
「さぁ~、元気に走れ~!」
って言われて、元気に走り回れますか?

寒くてガチガチ震えて、動けないですよね。。



これと同じように
冷たいものを流し込まれた体内は
ガチガチ震えて
元気に消化吸収活動ができないのは
想像できますよね。


それに加え、室内は冷房がきいていますから
身体も冷えがちです。

身体が外側からも内側からも
冷やされては、内臓は凍えてしまいます。
これでは、なかなか元気に働けませんよね。


あまり、冷たい食べ物で
身体を冷やし過ぎないように、
温かい物も口にして
夏の便秘に気を付けて下さいね!

◆◇◆_____◇◆◇_____◆◇◆

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◆池田真理子のプロフィール


写真小


■資格■
・中学校・高等学校保健体育教員免許
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定
 パーソナルトレーナー
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定
 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
他多数

■経歴■
中京大学 体育学部
アメリカミネソタ州立大学マンケイト校 体育学部修士課程
日本女子ゴルフ専門学校 トレーニング教諭
トヨタ自動車女子バスケ部 トレーニングコーチ
東海医療科学専門学校 トレーニング講師
楽々歩はりきゅう治療院 アドバイザー